知識も必要

皆様いつも応援ありがとうございます！
樟南高校相撲部は今週も稽古に必死で取り組みました。
四股やすり足、取り組みやぶつかり等の相撲が強くなるために必要な基本的稽古は勿論、頑張ってますが稽古の終盤で行う「筋トレ」の時間も頑張っています。
強くなるためには、こういった力をつける筋力トレーニングも必要となってきます。
ただ・・毎日追い込んで取り組む・・重さも回数も関係なく取り組む等・・何となく取り組んでたのでは意味がありません。
強くなるためには「知識」というのも必要なのです！！
「筋力」をつける為には適切なトレーニング方法、回数、頻度が大切です。
更には食事やプロテインなどから体を大きく強くする為に必要な栄養素を取り入れるタイミングや回数も意識しなければ効果は出ませんし体を休める事も必要。オーバーワークは逆に体全体を小さくしたり怪我したりとマイナスな事しかありません。

と・・私もYouTubeで勉強しました・・（コーチもトレーニング方法や食事管理など指導できるように様々な知識を勉強中です。まだまだ分からないことばかりですが取り組んでみると奥が深くて楽しいです。）
以上のように単に強くなるという現象を起こす為にはトレーニングだけをひたすら行うだけでは効果は薄くて食事や休養の事など様々な事を考えて行動しなければならないのです。
本当に大変ですよね・・・
でもこうして強くなるという目標の為に自分から考えて行動してトレーニングで追い込んでと辛い事にも我慢して自分から取り組む事で「心」の部分が鍛えられると考えていて、それが必ず今後の人生で役立つと思っています。
となると、まずは自分の心に勝たないといけないのかもしれませんね・・